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Determinazione, Mangiar meno e integratori naturali: ecco la chiave per Perdere Peso!

Qual’è il momento giusto per mettersi a dieta e cominciare a perdere peso?

Quando si raggiunge il punto in cui siete stanchi del vostro peso, questo è il momento giusto per cominciare la dieta e Perdere Peso, perchè in questo punto della vostra vita sarete voi determinati e  sarete voi a voler perdere peso, e non vostra madre o vostro marito che velo chiedono o ve lo impongono, voler dimagrire deve essere un desiderio che nasce dal profondo di se stessi, solo così si riuscirà a portare a termine un lungo percorso, quale è la dieta, la determinazione unita ad integratori naturali possono essere la giusta combinazione per tagliare quel traguardo che sembra essere irraggiungibile. Se siete determinati a Perdere Peso, non ci sarà nulla che vi frenerà neanche sapere che vi richiederà tempo e un po’ di fatica.

La determinazione è uno dei catalizzatori di qualsiasi programma di perdita di peso, l’altro è l’uso di pillole a base naturale.

Perdere pesoMangiare meno … ma equilibrato, ecco come completare il quadro

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  • Integratori naturali

Perché, naturalmente, se si riesce a mangiare di meno, ma i pasti sono costituiti da patatine fritte e pizze, gli effetti attesi non appaiono mai! E ‘fondamentale seguire una dieta equilibrata:

  • il passaggio al cibo biologico,
  • concentrandosi su frutta e verdura,
  • consumare i grassi insaturi, come l’olio d’oliva,
  • eliminare lo zucchero raffinato e concentrandosi su cibi integrali o semi-completi
  • riducendo l’assunzione di prodotti caseari e carni grasse,

Quali sono i vantaggi di mangiare meno e quindi di Perdere Peso?

1. Sei più in forma

Mangiare meno aiuta a prevenire il rischio di cancro e altre malattie come obesità e sovrappeso. Provate a ricordare e a paragonare come vi sentite dopo cena, quando non avete mangiato tanto e quando invece vi siete abbuffati.

Sicuramente vi starete rendendo conto che dopo una cena leggera si sta meglio, abbiamo energia e non ci viene sonno … In breve, il nostro cervello è attivo.

Perché? Proprio perché il nostro corpo dovrà impiegare meno impegno per effettuare la digestione, quindi è più disponibile per il resto.

2. A prevenire le malattie

Mangiare meno aumenta i livelli di melatonina nel corpo, che aiuta a prevenire malattie come il cancro. Nel 2001, il Journal of Clinical Endocrinology Metabolism ha dimostrato che i livelli di melatonina possono essere manipolati limitando le calorie. Uno studio di 12 anni sulle scimmie (che, come gli esseri umani mostrano un drammatico declino a livello di salute con l’età) ha mostrano che coloro che ricevono il 30% in meno di cibo rispetto ai normali livelli migliori la salute.

3. Si vive più a lungo

Cosa potrebbe essere più logico? Sani belli e longevi!!

Certo, mangiare di meno poi si combina con uno stile di vita, tra cui:

  • Alimentazione sana
  • non fumare e non l’alcol
  • regolare esercizio fisico
  • no stress

4. La pelle appare più giovane

I problemi della pelle sono molto meno frequenti quando si mangia di meno e meglio. Macchie, brufoli, sono dei campenelli d’allarme, perchè spesso sono segnali che il nostro corpo ci manda per dirci che lo stiamo riempendo di cibi poco sani. Quando comincerete a mangiare in modo sano vi accorgerete che questi problemi saranno meno frequenti, e si sarà meno soggetti ad allergie, eczemi e acne. Quando si mangia meno e in modo sano ed equilibrato la nostra pelle è più luminosa, levigata, le rughe compaiono più tardi e sono più piccole e meno profondi.

perdere Peso5. Si dorme meglio

Adesso provate a pensare l’ultima cena dove avete mangiato a dismisura, fatto? Vi ricordate come avete passato la notte? Probabilmente insonne, vi sarete svegliati, avrete russato etc etc

Mangiare di meno non implica grossi problemi e lunghe digestioni e durante la notte si può dormire meglio.

6. Si perde peso

Questo è ovvio, riducendo le quantità e non il numero di pasti, si avrà un effetto perdita di peso.

Addio tutti quei chili in più. E, naturalmente, essere più magri (o almeno non essere obesi) riduce ulteriormente l’insorgenza di malattie come il diabete, il cancro e problemi cardiaci.

Conclusione

Avete indovinato, mangiare meno è la chiave per vivere più a lungo e meglio. Non è complicato, si tratta di una questione di volontà . A poco a poco, il corpo si abitua e mangiare di meno, diventerà una cosa naturale per il vostro corpo, e se vi capiterà di dover mangiare di più non ce la farete!

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