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Perdere grasso o perdere peso non è la stessa cosa

Se stai perdendo grasso non significa che stai perdendo peso. Infatti, non è né sistematica né immediata la perdita di peso durante una dieta antigrasso. Anche se la maggior parte delle persone che vogliono il dimagrimento a tutti i costi non si domandano da dove derivi il fatto, questo non significa che anche tu debba fare lo stesso.

Tra perdere grasso e perdere peso esiste una bella differenza. Pertanto, il tuo obiettivo che è appunto quello di perdere peso, non dovrebbe essere esclusivamente quello di dimagrire, ma ti dovresti anche assicurare che quanto hai perduto di peso non provenga solamente dal muscolo e dai liquidi. Quando dimagrisci, tendi a perdere muscolo, liquidi e grasso, pur tuttavia è ben evidente come esista una sostanziale differenza tra il fatto che tu sia riuscito a perdere in grasso la più consistente parte dei chili, piuttosto che in fluidi, acqua e muscoli.

La differenza tra il perdere grasso e il perdere muscoli, a dir poco, è abissale. Di conseguenza, l’aspetto importante per te che desideri perdere peso in maniera evidente, è quindi con le proporzioni corporee giuste, è accertarti che il peso che hai perduto derivi dal grasso e non da tutto il restante.

Se, al contrario ti preoccupi unicamente di scorgere sulla bilancia un numero in meno, vorrà dire che potrai andare a perdere tanti liquidi e significativa massa muscolare che, invece, è indispensabile al fine che il tuo corpo sia asciutto e pertanto bello alla vista e tonico, senza sgradite cadute di pelle e afflosciamenti un po’ dappertutto.

Per stabilire se stai andando a perdere muscolo oppure grasso, puoi eseguire un test con il quale potrai andare a determinare la reale percentuale del tuo grasso corporeo, anche se il farlo tramite una plicometria sarebbe meglio. Quindi, per dimagrire, deve esserti ben chiaro che ciò non avviene con la perdita di liquidi e di massa muscolare, ma la tua perdita di peso deve essere esclusivamente legata alla perdita del grasso corporeo.

Se vuoi dimagrie non basarti solo sull’ago della bilancia

diete efficaciNon basta solamente basarti su dove si vada a collocare l’ago della bilancia, in quanto se il dimagrimento dovesse dipendere dalla perdita di acqua e massa muscolare, nella più rosea delle ipotesi, ti troverai magari ad avere acquisito il peso forma, ma il tuo fisico risulterà essere atonico, flaccido, e certamente poco gradevole alla vista.

Non solo. Se la tua perdita di peso è dipesa solamente dall’aver perduto muscolo e acqua, quei chili che avrai perduto, rimarranno sempre in agguato e alla tua prima svista verranno subito all’attacco. Di conseguenza, quello che è importante che tu faccia è dimagrire in maniera corretta, cioè perdere grasso, perché diversamente non potrai credere che quei chili perduti siano davvero definitivamente andati.

Molto probabilmente potrai anche sentirti più leggero, ma il tuo peso sarà per la maggior parte costituito dal grasso, e questo perché durante la tua dieta per perdere peso sarà stato intaccato in minima parte, mentre la tua massa muscolare sarà stata sia inaridita e sia prosciugata, pertanto ti ritroverai ad essere senza forza e senza energia. Ma oltre a ciò, quando perdi la tua massa muscolare, vuol dire anche che il tuo metabolismo rallenterà pian piano, andando, perciò, a bruciare sempre meno calorie. A questo punto la differenza tra il perdere peso e perdere il grasso, dovrebbe esserti sufficientemente chiara.

Ecco come perdere peso in maniera corretta

Vediamo, pertanto, cosa tu poi fare per dimagrire in maniera corretta senza andare a compromettere la massa muscolare.

Per prima cosa devi avvalerti degli integratori, che ti potranno apportare vari benefici. Infatti, sono prodotti naturali che oltre a forniti preziosi nutrienti per la tua salute, come ad esempio minerali e vitamine, sono in grado di farti dimagrire in maniera naturale perché sono brucia grassi e anti fame. Ovviamente, oltre a ciò dovrai anche adottare uno stile alimentare che dovrà risultare essere vario e nel quale non dovrai mai farti mancare elementi importanti e sani come la frutta e la verdura.

Un altro aspetto al quale ti dovrai applicare con perizia per poter perdere peso, è il dedicarti ad una attività fisica. Fare moto, oltre a favorire la perdita di peso, è anche molto positivo per la salute.

La scelta che puoi fare è alquanto varia e abbraccia la palestra, come pure il praticare una attività sportiva all’aria aperta. Non dimenticare anche di camminare, fatto che ti aiuta anche a rimettere in moto il tuo fisico. Coniugando l’utilizzo degli integratori, una sana e corretta alimentazione e una continuativa attività fisica, vedrai che potrai dimagrire in fretta senza fatica.

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