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Natale a dieta? No, Natale in forma!

Il periodo delle vacanze natalizie è alle porte ! Ecco in arrivo il periodo dell’anno in cui ci sembra impossibile sfuggire a dolci stagionali e ossequi grassi. Se stai cercando un modo semplice per contribuire a compensare gli eccessi che arriveranno, ecco per voi la dieta disintossicante pre Feste di Natale del Dott. Oz .

Il Natale a Dieta non piace a nessuno, e nessuno vi dirà o dovrebbe dirvi di stare a dieta durante i Giorni di festa, ma quello che potete fare per non rovinare il lavoro di un anno di dieta e palestra è seguire questo piano semplice di due giorni prima di Natale e/o tra i giorni tra il Natale e il Capodanno.

Il primo passo da fare della Dieta Detox pre feste è di rilasciare la ritenzione idrica e combattere il gonfiore, tutto ciò sarà possibile farlo rapidamente sorseggiando il Fast Flush Water del Dott. Oz !

Fast Flush Water è semplicemente una potente bevanda  drenante che si prepara in pochi minuti! Qualsiasi tipo di melone farà, in modo da scegliere il vostro preferito.

Ingredienti:

  • 3 tazze di melone ( di qualsiasi tipo ) o anguria
  • 2 tazze di acqua
  • Acqua di cocco 1 tazza

Indicazioni
Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore . Frullare e servire . Bere cinque tazze di questo succo di frutta fresca al giorno durante le due giornate Detox.

I meloni e le angurie sono costituiti da circa il 92 % di acqua, questo vi  aiuterà ad eliminare il peso dell’acqua. L’acqua di cocco invece è ricca di minerali.

natale a dietaColazione da Campioni per un Natale in Forma e non un Natale a Dieta

La cosa migliore per il vostro corpo dopo una giornata di pesante consumo di cibo, è iniziare la giornata con una colazione  da campioni che comprenda farina d’avena e burro di arachidi.

La Farina d’avena è un diuretico naturale che aiuterà a far rilasciare l’acqua in eccesso trattenuta dal vostro corpo,  il burro di arachidi invece è ricco di niacina, una vitamina B che sostiene la digestione sana .

Pranzo Liquido

Passare il Natale a Dieta e guardare gli altri mangiare non è quello che si vuole, però nessuno vuole non poter chiudere il vestito dopo le feste, per evitare tutto questo, la dieta detox del dott. Oz propone un pranzo liquido.

Una ciotola di zuppa di lenticchie per pranzo sarà facile da digerire e contribuirà a dare al vostro stomaco e l’intestino una pausa e al vostro corpo i giusti nutrienti.

La Zuppa di lenticchie è anche a basso indice glicemico e aiuta domare la glicemia.

Ricetta per la Zuppa di Lenticchie

Ingredienti:
1 Tazza di Lenticchie
3 tazze di brodo di pollo
1/2 cipolla
1 tazza di pomodori
1/2 tazza di sedano

Preparazione
Mescolare gli ingredienti in una pentola a fuoco medio fino a cottura. Servire e buon appetito!

Cena Disintossicante per affrontare non fare il Natale a Dieta

I cibi natalizi, quali  torte e biscotti,  spesso non hanno abbastanza fibra per aiutare i movimenti intestinali, di conseguenza il cibo resta nell’intestino e la digestione rallenta. Una cena a base di insalata di cavolo è ricca di fibre insolubili ,  può contribuire ad eliminare gli sprechi e mantenere i movimenti intestinali regolari .

natale a dieta

Insalata di cavolo Ricetta

Ingredienti:
2 tazze di cavolo viola
1 petto di pollo , cotto alla piastra
1 manciata di semi di zucca
1 arancia
Olio di oliva:  2 cucchiai

Preparazione
Tagliare il pollo a strisce o piccoli pezzi . Mettere tutti gli ingredienti insieme. Servire e buon Appetito!

Bonus per accelerare il Metabolismo

Amanti del cioccolato , gioite! Non dovrete eliminare il vostro dolce preferito.  Il Tè del cioccolato ha proprietà miracoloso sul metabolismo. Bere questa bevanda infatti aumenta il metabolismo e  aiuta a frenare la vostra golosità. Il Tè è acquistabile nei negozi di alimentari biologici.

Se sarete in grado di attenervi a questo semplice piano alimentare per due giorni, potrete non passare le Feste di Natale a Dieta! Questo piano può aiutare ad alleviare il gonfiore, riequilibrare lo zucchero nel sangue , regolare la digestione e ricaricare il vostro metabolismo .

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