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Mangiare sano fa perdere peso, lo dimostrano i fatti!  

Anche se oramai dovrebbe essere risaputo, è bene ricordare che il mangiare sano fa perdere peso. Ma non si ha soltanto questo enorme vantaggio. Infatti, una sana alimentazione può prevenire gravi malattie come ad esempio l’obesità, il diabete di tipo II e molte malattie cardiache.

È quindi molto importante avere ben chiaro cosa gli esperti intendano con l’affermazione che il mangiare sano fa perdere peso. Non a caso vi sono alcune terminologie legate al concetto di mangiare bene fa perdere peso, che alle volte risultano essere alquanto ostiche o non di semplice e immediata comprensione al folto pubblico interessato a poter perdere peso, e quindi dimagrire.

Molte volte, quando gli esperti parlano di mangiare sano fa perdere peso, suggeriscono anche di seguire una dieta a basso contenuto di carboidrati. Per comprendere meglio il senso di tutto ciò, è opportuno sapere che i carboidrati, conosciuti anche con il termine di glucidi, hanno, tra le loro varie funzioni biologiche, anche una importante funzione energetica.

Quindi, quando nel parlare di mangiare sano fa perdere peso, si accenna ad una dieta a basso contenuto di carboidrati, viene, in senso lato, indicato uno stile alimentare nel quale si andrà a ridurre l’apporto di amidi e di zuccheri, i quali saranno però sostituiti con altri alimenti che dovranno essere ricchi di grassi sani e di proteine.

In generale il concetto di mangiare sano fa perdere peso e sempre legato al cosiddetto cibo reale, cioè di quello di cui l’essere umano ha usufruito in tutta la sua complessa evoluzione, un divenire che oggi è però fortemente condizionato da cibi naturali trasformati attraverso un largo utilizzo di sostanze chimiche per lo più artificiali.

Il mangiare sano fa perdere peso, per la maggioranza degli esperti in materia, è quindi un sistema di alimentarsi che si basa su un cambiamento di stile di vita nel quale, pertanto, non è previsto il consumare dei cibi che sono stati geneticamente modificati.

Mangiare sano fa perdere peso è possibile se si scelgono cibi naturali

Mangiare SanoPer questa scuola di pensiero gli alimenti transgenici, cioè quei cibi ai quali sono state modificate le proprie caratteristiche genetiche attraverso un nuovo materiale genetico, oltre a non rientrare nel concetto di mangiare sano fa perdere peso, vengono anche ad essere considerati insalubri e con un basso contenuto di nutrienti.

Quindi il mangiare sano fa perdere peso significa mangiare in quantità controllata tuberi come le patate e le patate dolci, o sani cereali senza glutine come l’avena e il riso. Se si vuole perdere peso per questi esperti non vi è assolutamente alcuna ragione provata che porti ad evitare di mangiare la carne come ad esempio quella di pollo, di maiale, di agnello o di manzo.

Quindi con il concetto di mangiare sano fa perdere peso si intende anche seguire una alimentazione nella quale siano presenti alimenti come il pesce, un cibo considerato particolarmente sano, appagante e ricco di acidi grassi omega-3 come pure di altri importanti nutrienti. Ogni settimana quindi sarebbe opportuno nutrirsi con del pesce, preferibilmente grasso come per esempio il salmone.

In questa visione legata al mangiare sano fa perdere peso rientra anche l’uovo, che è considerato, fra le altre cose, come uno tra i cibi più nutrienti del pianeta, una preziosa fonte anche di omega – 3. Il tuorlo viene ad essere valutata come la parte più nutriente e sana.

Mangiare sano fa perdere peso include inserire nella dieta la verdura

Altro alimento fondamentale nel mangiare sano fa perdere peso è la verdura, un alimento ricco di fibre e con varie sostanze nutrienti che sono essenziali per il corpo umano. Si dovrebbe quindi mangiare verdura ogni giorno.

Anche la frutta non dovrebbe mai mancare, moderando però il consumo di quella ad alto contenuto di zuccheri. Come bibite, il è visto come elemento ricco di antiossidanti, mentre vengono ad essere sconsigliate tutte le bibite che presentano nelle loro composizioni evidenti tracce di dolcificanti artificiali.

Senza arrivare alla loro totale e completa scomparsa, nel mangiare sano fa perdere peso è anche previsto l’assunzione, sempre con moderazione, di alimenti come la cioccolata fondente che è ricca di grassi e antiossidanti sani. Ovviamente vengono ad essere esclusi da questo concetto tutti gli alcolici come i liquori.

Anche il pensiero di mangiare sano fa perdere peso rientra nella massima che dice che la perdita di peso avviene quando si assumano una quantità di calorie inferiori a quelle che si vanno a bruciare. Non per nulla, il nostro peso è sempre caratterizzato dalla quantità effettiva di calorie che andiamo a introdurre nel nostro organismo attraverso l’alimentazione.

Per cercare di raggiungere lo scopo di perdere peso, oltre ad avvalersi di una sana alimentazione come pure di un minimo di attività fisica, possiamo anche contare sul valido apporto degli integratori. Questi prodotti, infatti, potranno in maniera naturale aiutarci a perdere peso. Ma oltre a farci perdere peso gli integratori risultano anche essere particolarmente indicati per il loro prezioso apporto di vitamine e minerali, elementi molto utili per la salvaguardia del benessere del nostro fisico. Quindi, in conclusione il mangiare sano fa perdere peso e il saggio utilizzo degli integratori, rappresentano i migliori strumenti in nostro possesso al fine di poter raggiungere l’agognata meta.

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