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Integratori a base di fibre, la soluzione ideale

Le fibre sono in special modo contenute nei cibi che sono di origine alimentare, ma possono anche essere assunte tramite gli integratori durante i tuoi normali pasti. Le fibre alimentari costituiscono, a dispetto della scarsa digeribilità, una complessa miscela di sostanze che sono essenziali per la salute umana.

In genere l’organismo dell’essere umano tende a non digerire le fibre, pur tuttavia alcune di esse vengono ad essere fermentate attraverso la flora batterica presente nel nostro intestino, con delle benefiche ripercussioni per tutto il tuo organismo. Gli integratori prebiotici rappresentano il tipico caso, essendo particolarmente utili per poter andare a regolare le funzionalità intestinali.

Oltre a ciò, integratori prebiotici sono anche importanti perché vanno a favorire la presenza della flora microbica simbionte. Quando vai ad inserire all’interno di una tua dieta ipocalorica, tanto le fibre quanto gli integratori che le contengono, potrai andare, grazie al loro utilizzo, a contribuire a ridurre il tuo eccesso ponderale.

Gli integratori di fibra forniscono numerose proprietà anche in base alla loro preparazione. Infatti, possono utilizzare come materia prima, volta a favorire la tua perdita di peso, la pectina, il glucomannano, i semi di psillio, la crusca, ma anche la gomma di guar, la gomma karaya e l’agar-agar.

Ma perché gli integratori contenenti fibra sono importanti per poter perdere peso? In tal senso gli integratori di fibra suppliscono ad una duplice funzione.

La prima, se assunti prima che tu vada a consumare i tuoi pasti, andranno a limitare l’introito calorico riuscendo a far aumentare il contenuto gastrico, inoltre potranno riuscire anche a smorzare il tuo stimolo della fame.

La seconda loro funzione vede il fatto che sono in grado di poter andare ad interferire, a livello intestinale, con l’assorbimento dei nutrienti. Un altro aspetto di rilevanza degli integratori di fibra è anche fornito dal fatto che operano in questa maniera senza andare a contribuire in nessun modo al fabbisogno calorico del tuo organismo, in quanto la fibra è considerata un nutriente che è privo di un potere energetico.

Parimenti, assumendo nelle giuste e corrette dosi le fibre attraverso l’utilizzo degli integratori, favorirai, oltre la perdita di peso, anche la tua salute, in quanto esse si andranno a sostituire a cibi che fondamentalmente risultano essere dannosi.

Gli integratori a base di di fibra sono sempre un’ottima soluzione

Integratori di fibre Per fare un esempio pratico, se mangi una mela vai a ridurre lo spazio per altri elementi. A tal proposito rammenta che una bella e gustosa mela è sempre un valido rimedio per quando vieni colto da un irresistibile appetito, e che la mela, oltre ad avere straordinarie proprietà salutistiche e nutrizionali, contiene numerose fibre solubili, in particolar modo la pectina.

Con l’utilizzo degli integratori a base di fibre potrai perdere peso anche perché essi hanno effetti che sono benefici sul controllo del metabolismo, e questo avviene in maniera molto semplice. Non per nulla hanno la possibilità di andare a far rallentare l’assorbimento degli zuccheri, e grazie a questo aspetto possono riuscire a modulare in maniera positiva la tua curva glicemica postprandiale. Salvaguardano poi la tua salute contribuendo a ridurre la concentrazione del colesterolo presente nel tuo sangue.

Altro aspetto positivo degli integratori di fibra è data anche dalla loro blanda azione lassativa. Grazie alla presenza di fibra potrai andare a ridurre il tempo di durata della presenza delle tossine nell’intestino, in quanto esse vanno ad accelerare la loro eliminazione.

Gli integratori di fibre debbono essere sempre accompagnati da una generosa assunzione di acqua, e questa assunzione di liquidi, ti potrà risultare anche essere utile per andare a diluire proprio quelle tossine che si trovano nel tratto intestinale.

Gli integratori di fibra aiutano a liberarsi delle tossine

Se l’aver adottato un corretto stile alimentare e aver svolto una attività sportiva non ti risultasse essere sufficiente per perdere peso, puoi andare ad utilizzare gli integratori di fibra.

Questi naturali prodotti hanno anche la facoltà di andarsi a mescolare con i carboidrati, riuscendo a determinare una minore loro assunzione nel tuo organismo. In buona sostanza forniscono la possibilità di rallentare la velocità di penetrazione nel sangue dei glucidi, riuscendo quindi ad evitare i noti picchi di glicemia, che sono appunto, in ultima analisi, i principali responsabili dell’accumulo di grasso.

In generale gli integratori di fibre vanno ad assumere una forma che ricorda un gel, il quale va a rivestire le pareti del tuo intestino, riducendo di fatto l’assorbimento dei grassi.

Quindi, gli integratori di fibre possono non solo contribuire alla tua perdita di peso, ma aiutano anche il tuo benessere. Questo ovviamente non vuol dire che devi ricorrere ad un loro utilizzo in dosi massicce, ma sarà opportuno seguire in maniera diligente le varie annotazioni che sono riportante nella confezione dei vari prodotti. In conclusione, anche quando vai a optare per un integratore che è stato prodotto con fibre alimentari, devi saper scegliere il migliore.

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