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Come inibire l’appetito naturalmente

Se vuoi perdere peso ma hai sempre fame, hai assolutamente bisogno di trovare un modo per inibire l’appetito in modo naturale.  Ci sono alcune cose diverse che si potresti fare. In primis dovresti cercare di ignorare le voglie, ma si sa che questo non è semplice da mettere in pratica Quello che ti serve è un modo sano per inibire l’appetito.

Lo sapevi che tutti noi abbiamo un ormone chiamato grelina, che dice al stomaco che abbiamo fame? Questo ormone stimola l’appetito. Aumenta l’appetito prima di mangiare e lo diminuisce dopo. Bere un bicchiere d’acqua con 1 o 2 cucchiai di crusca aiuta a fermare il rilascio del di questoormone grelina.

inibire l'appetitoDiversi modi per Inibire l’appetito

Le mele sono un ottimo modo per aiutarti a tenere a bada le voglie. Mangiare una mela prima o dopo un pasto ti aiuterà a sentirti più sazia. Inoltre potresti bere una tazza di tè verde a fine pasto che dovrebbe aiutarti a non sentire la fame per 2-4 ore.

Bere l’acqua è un ottimo  modo per inibire l’appetito, se dopo aver bevuto attendi 10 minuti ti accorgerai che non hai più fame. Bere aiuta a ad abbassare il livello di fame. Questo è un ottimo modo per idratare ben il corpo.

Ricetta per inibire l’appetito

2 tazze di basilico
1 tazza di cavolo
2 cucchiai di aceto di vino
½ tazza di noci
1 spicchio di aglio
½ mela fresca , tagliata a dadini
¼ di cucchiaino di sale rosa o sale marino
½ tazza di olio da cucina

indicazioni :
Mettete tutti gli ingredienti in un frullatore e conservare in un contenitore a tenuta d’aria.

Alcuni altri modi per inibire l’appetito

Se sei un assetato di cioccolato, puoi utilizzare il Magnesio per mettere a bada le tue voglie di cioccolata. Alimenti sani che contengono magnesio: noci crude, semi, legumi e frutta .
Se sei un assetato di dolci, per inibire le tue voglie devi far scorta  di carbonio. La frutta fresca è un alimento sano che contiene carbonio.
Se sei un assetato di cibi salati, avrai bisogno di più cloruro per inibire le tue voglie. Latte di capra, pesce, sale marino non raffinato contengono cloruro.
Se sei un assetato di fonti di sodio necessiti di più calcio per aiutare con le tue voglie. Senape e cime di rapa, sesamo broccoli, cavoli, legumi e formaggi sono una buona fonte di calcio .

Se si hanno voglie pre – mestruali, si deve cercare di mangiare cibi con zinco, come: Carni rosse, pesce, verdure a foglia e ortaggi a radice, queste sono tutte buone fonti di zinco.

Integratori Naturali per Inibire l’appetito

Da studi scientifici è risultato che esistono 2 estratti naturali estremamente efficaci per inibire l’appetito. Questi due estratti provengono da due piante totalmente diverse, ma entrambi hanno la particolarità di essere molto efficaci nell’inibire l’appetito, e sono:

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