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Green Coffee vs Garcinia Cambogia

Ad oggi gli integratori dimagranti più ricercati sono quelli formulati con estratto di caffè verde o estratto di Garcinia Cambogia. Entrambi sono commercializzati per il loro rispettivo potere nell’aiutare la perdita di peso e nel dare benefici per la salute di tutto il corpo. Molti però si chiedono: ” qual’è il migliore?”

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Cos’è la Garcinia Cambogia

garcinia_cambogiaLa Garcinia Cambogia è un piccolo frutto proveniente dall’Indonesia, dall’India e da altri paesi dell’Asia meridionale e sud-est.  Questo frutto ricorda molto una zucca delle dimensioni molto piccole, e viene utilizzata spesso come come ingrediente in diversi piatti locali.

Dalla Garccina Cambogia vi si puo’ ricavare un estratto chimico chiamato Acido Idrossicitrico (HCA), presente principalmente nella buccia. Grazie alle sue proprietà questo estratto viene utilizzato per produrre integratoti dimagranti.

In una puntata del 2012 il Dr. Oz ha parlato della Garcinia Cambogia nel suo show televisivo, rendendo noto uno studio che mostrava le potenzialità di questo frutto sulla perdita di peso; è stato inoltre dimostrato da diverse ricerche che l’HCA ha proprietà anti -obesità perchè riesce a sopprimere l’appetito e inibisce l’assorbimento dei grassi.

L’HCA infatti agisce sui livelli di serotonina innescando sensazione di sazietà, e migliorando l’umore. Queste due azioni inducono quindi coloro che ne fanno utilizzo, ad assumere meno cibo, e a gestire la fame nervosa.

Integratori consigliati a base di Garcinia Cambogia

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Cos’e il Green Coffee 

Green coffeeIl Green Coffee non è altro che l’estratto di chicchi di caffè appena raccolti e non tostati. Prima della tostatura infatti i chicchi di caffè contengono un composto chimico molto potente chiamato Acido Clorogenico (CGA), durante questo processo però il composto chimico viene quasi del tutto distrutto.

Per produrre quindi efficaci integratori dimagranti è necessario utilizzare chicchi di caffè verde.

Nel Settembre del 2012 il Dr. Mehmet Oz he presentato l’integratore a base di Green Coffee come una vera e propria soluzione all’obesità. Diversi studi tra cui uno dello stesso Oz hanno confermato che l’assunzione di integrati a base di chicchi di caffè verde aumentano Il metabolismo e inibiscono l’assorbimento degli zuccheri, evitando quindi i picchi di glicemia e gli attacchi di fame.

Integratori consigliati a base di  Green Coffee :

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Quali sono i meccanismi che innescano il dimagrimento?

Garcinia Cambogia : Come Funziona?

L’ acido idrossicitrico ( HCA) nella pianta Garcinia è tipicamente usato come inibitore dell’appetito, questo composto chimico infatti promuovere la biosintesi di serotonina, un neurotrasmettitore chimico che definisce il senso di sazietà e benessere. L’aumento dei livelli di serotonina quindi, aumenta il livello di sazietà riducendo la fame. La stessa azione farmacologica gestisce anche gli sbalzi d’umore che spesso spingono le persone a spuntini frequenti fatti di cibo spazzatura (una delle cause più comuni dell’aumento di peso)

Un’altra potenza farmacologica dell’HCA è la sua capacità di sopprimere l’enzima adenosina trifosfato – citrato – liasi ( ATP citrato liasi ), inibendo quindi l’accumulo di ulteriore grasso.

Green Coffee: Come Funziona?

Il potere del Green Coffee per la perdità di peso è ricondotta alla sua capacità di aumentare il metabolismo dei grassi e ritardare il rilascio di zuccheri nel sangue. Generalmente lo zucchero semplice o glucosio entra nel sangue dopo un pasto o una bevanda e stimola il fegato a rilasciare insulina, se nel pasto vi è un eccesso di glucosio, questo viene immagazzinato come grasso. Ritardando l’assorbimento del glucosio nel sangue e migliorando la composizione degli acidi grassi nel fegato , l’ acido clorogenico ( CGA )  inibisce l’ assorbimento dei grassi nei tessuti e li utilizza come fonte di energia da bruciare, questo processo consente di perdere peso e di no aumentare i livelli di grasso corporeo.

L’acido clorogenico inibisce l’accumulo di grasso resistendo all’attività enzimatica lipolitica attraverso l’azione del ferulico o acido feruloylquinic , una sostanza chimica costituente nel CGA, che è un potente inibitore dell’enzima glucosio – 6 – fosfatasi translocasi ( G6PT ). Grazie a questa azione dell’Acido Clorogenico si riduco i rischi per chi è obeso di diventare Diabetico. Il CGA ritarda il rilascio di zuccheri nel sangue e aiuta a ridurre il rifiuto di inulina. Poiché l’acido feruloylquinic costituente il CGA è un anti -ossidante, promuove il rilascio di ossido nitrico e migliora quindi le pareti arteriose e di conseguenza la circolazione del sangue .

Studi Clinici a confronto

Mettendo a confronto i diversi studi fatti su questi due estratti si possono notare  alcune differenze nella loro capacità di ridurre il peso

Garcinia Cambogia e gli studi clinici

Lo studio fatto dal Dott. Julie Chen ha dimostrato che con l’assunzione di Garcinia Cambogia si puo’ avere una perdita media di 8kg senza apportare alcuna modifica al proprio stile di vita e alimentare in un periodo di tre mesi. Cio’ significa che senza stravolgere la propria vita si ha la possibilità di perdere circa   il 10,5% del peso corporeo in tre mesi con una media di 2,7 kg al mese.

Questo studio clinico di 12 settimane condotto nel 2000, ha coinvolto 90 persone leggermente in sovrappeso. Durante lo studio il gruppo è stato diviso in due eguali parti (Gruppo A = 45  Persone e Gruppo B =45  Persone)

Gruppo A: Trattamento con  Garcinia Cambogia 60 minuti prima di ogni pasto

Gruppo B: Trattamento con Placebo 60 minuti prima di ogni pasto

Risultati:

Gruppo A:  perdita di peso media di 6 kg

Un altro studio clinico condotto in India nel 2004 ha coinvolto 60 pazienti leggermente in sovrappeso trattati con una quantità non specificata di estratto determinando una perdita di peso di circa  il 6 % del peso corporeo dopo  8 settimane. Il risultato è stato attribuito all’ assunzione di meno cibo, cio’ evidenzia l’ efficacia di GCE come inibitore dell’appetito.

Studi scientifici sul Green Coffee

Conseguentemente allo studio del naturopata Duncan, il dottor Oz ha eseguito un ulteriore studio, al quale hanno partecipato 100 persone obese del suo pubblico. Nel corso di tre mesi, la metà dei volontari trattati con l’ estratto di chicco di caffè verde ha ottenuta una notevole perdita di peso, di circa  1 kg a settimana,  confermando di fatto i risultati del Dott. Lindsay Duncan .

In uno studio clinico del 2012 su 16 soggetti in sovrappeso, i partecipanti hanno avuto una perdita di peso di circa 8 kg in 4 mesi.

Confrontando gli effetti collaterali

Entrambi gli estratti hanno dimostrato di essere clinicamente sicuri. Detto questo però si sconsiglia l’assunzione di integratori ai bambini, donne in gravidanza e in allattamento. E ‘ sempre meglio consultare il proprio medico prima di prendere qualsiasi farmaco o integratore , soprattutto se si stanno assumendo altri farmaci per il trattamento di una malattia.

Garcinia cambogia effetti collaterali

Quasi tutti gli studi di laboratorio e clinici hanno confermato la sicurezza degli estratti di Garcinia Cambogia, in un periodo di trattamento a breve termine e nelle dosi indicate. Ad oggi, non vi è alcuna prova che l’ HCA possieda tossicità significativa per giustificare il ritiro dei prodotti dal mercato.

Green Coffee Effetti Collaterali

Il Green Coffee contiene piccole quantità di caffeina ed è significativamente più basso di quello contenuto nel caffè tostato. La dose di caffeina contenuta nel Green Coffee non crea quindi effetti collaterali.

Conclusione

Entrambi gli estratti sono validi nella perdita di peso senza alterare lo stile di vita. Si consiglia però per migliorare e accelerare i risultati di fare attività fisica e seguire una dieta.

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