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Forma fisica, mangiar sano e combattere la sedentarietà  

Una alimentazione sana ed equilibrata è fondamentale per poter godere di una ottima forma fisica. “Fate poco, ma fate”, questo fu l’appello che venne lanciato nel lontano 1994 dall’American College of Sport Medicine, l’organizzazione statunitense che stabilisce le regole da seguire per ogni attività praticata per il mantenimento della forma fisica.

Oggi, pur essendo da anni entrati nel XXI secolo, questo appello rimane più che mai attuale e valido. Per mantenere un ottimale forma fisica possono bastare, se si ha effettivamente la voglia e il desiderio di mantenere o riacquisire una perfetta forma fisica, anche un semplice giro a piedi attorno all’isolato, una rampa di scale o una manciata di esercizi utili a tonificare i principali gruppi muscolari.

Quindi, la forma fisica non è questione di tempo, ma di volontà. Ciò che conta è combattere la sedentarietà, il nemico giurato della forma fisica, della nostra salute. Pur tuttavia si rimane alquanto perplessi nel constatare come, già verso la fine del secolo scorso, l’American Heart Association, la più grande associazione americana che studia la prevenzione e la cura di tutte le malattie cardio–vascolari, avesse posto in cima alla classifica dei fattori di rischio per il cuore proprio la mancanza di movimento, e che oggi tale problematica rimane di così stretta attualità.

Sembra, pare quasi che la forma fisica sia un qualcosa di sostanzialmente avulso, per poi divenire invece di estrema importanza quando viene a mancare. I nostri padri romani sostenevano, a ragione, che “prevenire è meglio che curare”. Eppure questo antico sapere alle volte sembrerebbe quasi finire nell’oblio. Tuttavia basterebbe semplicemente navigare su internet per poter essere sufficientemente informati.

Per la forma fisica assumere anche integratori

Non per nulla sul web sono disponibili vari prodotti, che quindi si possono comodamente anche acquistare online, destinati ad aiutare in maniera naturale la nostra forma fisica. Prodotti realizzati proprio per questo fine, che utilizzano prodotti naturali e che si possono acquistare in maniera semplice su internet.

Chi è preposto, chi ha i mezzi, come appunto uno Stato, dovrebbe lanciare una campagna seria e non pubblicitaria o di circostanza, per cercare di convincere i sedentari impenitenti ad abbandonare la poltrona e incamminarsi verso una ritrovata forma fisica, verso un benessere fisico, che non ha un valore esclusivamente estetico fino a se stesso, ma che si pone come obiettivo il preservare la salute, il nostro bene più prezioso.

Che lo svolgere una attività fisica faccia bene quindi lo si dovrebbe sapere da sempre, considerando come sia stato anche confermato, in tutti questi anni, in numerosi studi e dibattiti avvenuti nei diversi contesti scientifici. Lo si legge, se ne sente parlare. In qualche modo ciascuno, a suo modo, ne dovrebbe essere ormai convinto. E ciascuno, naturalmente, ci dovrebbe provare.

Ci si iscrive ad una palestra, perché lo fanno gli amici. Poi magari si scopre che al momento di andarci ci si sente troppo stanchi, o si hanno altri impegni, come pure, nonostante il fatto che la palestra sia posta nelle vicinanze di casa, il tempo da dedicare alla propria forma fisica risulta essere insufficiente. Sempre.

Qualcosa di ciò potrà anche essere corrispondente alla verità, ma forse la cruda realtà è che non si hanno le adeguate motivazioni che invece devono essere alla base di ogni comportamento. In altre parole risulterebbe quasi che non vi siano presenti le condizioni necessarie per intraprendere e svolgere un corretto programma di attività volto alla forma fisica.

Per la forma fisica muoversi muoversi muoversi

forma fisicaPerché allora, oltre a mangiar sano e ad assumere le sostanze essenziali con gli integratori, non iniziare, a pensare di iniziare a svolgere un programma di ginnastica in casa?

Questo potrebbe rappresentare un valido mezzo e una ottima soluzione per mantenere come pure riconquistare una ottimale forma fisica. È indubbio che questa soluzione possa apportare molti vantaggi. Ad esempio si può scegliere l’orario, l’abbigliamento, e questo in piena e totale libertà. Poi perché ci si può far accompagnare dalla musica di proprio gusto, il che può facilitare l’incontro con se stessi, come pure un maggior ascolto del proprio corpo e dei messaggi che ci emana.

Inoltre questa soluzione volta ad avere una ottimale forma fisica, evita un confronto, che magari all’inizio quando ci si sente maggiormente goffi o poco in armonia con sé stessi e con il proprio corpo, potrebbe risultare essere difficile. Prima di iniziare a voler ritrovare la forma fisica perduta non ci dovrà comunque spaventare per la fatica che si dovrà andare ad affrontare.

Si dovrà, invece, focalizzare la propria attenzione sui vari e innumerevoli vantaggi che si andranno a recuperare, che ne potranno derivare dallo svolgimento di un programma di una attività fisica. Tutto ciò dovrà essere la motivazione. Inoltre non si deve dimenticare che, nel cammino che porterà alla forma fisica, vi sono validi aiuti derivanti dalla assunzione dei vari integratori che si possono anche acquistare comodamente online su internet.

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