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Dieta vegetariana – le migliori fonti di proteine

Anche per i vegetariani si trovano di fronte alla necessità di perdere peso. Per dimagrire quindi, bisogna conoscere le principali fonti di proteine che i vegetariani possono assumere. In un piano di dieta vegetariana il problema potrebbe essere trovare proteine a sufficienza. Le proteine sono macronutrienti che in una dieta vegetariana molte volte scarseggiano a causa della tipologia del cibo concessa in questa tipologia di alimentazione.

Per ottenere il massimo dei risultati da un programma di dieta vegetariana, bisogna cercare di implementare la propria alimentazione con i cibi ad alto contenuto proteico. La proteina è un elemento fondamentale per aiutare a prevenire la perdita di massa magra durante una dieta, accelera il metabolismo e aiuta di conseguenza a bruciare il grasso corporeo in eccesso.

La buona notizia e che di cibi ammessi dalla dieta vegetariana ricchi di proteine ce ne sono molto, bisogna solo fare uno sforzo cercando di includere questi cibi nella propria dieta, ottenendo così degli ottimi risultati dal punto di vista della perdita del peso.

I cibi ricchi di proteine vegetali sono:

Quinoa

La migliore fonte di proteine è la quinoa, che se mangiata regolarmente aiuta a perdere peso e a bruciare il grasso. La quinoa è un ottimo elemento, ricco di proteine. La quinoa può essere facilemente introdotta nella dieta sostituendo ad esempio il riso con questo ottimo alimento. Si può aggiungere all’insalata ed è davvero imortante avere questo alimento nella propria dieta.

Tofu

Un altro ottimo aliemento ricco di proteine vegetali è il tofu. Aggiungere questo alimento alla vostra dieta vegetariana è fondamentale per apportare al vostro corpo il giusto apporto proteico. E’ disponibile in tante varianti o al naturale ed è può quindi essere introdotto in molte ricette. Molti pensano che il Tofu non ha un buon sapore, ma il tutto dipende da come si cucina. Preparandolo nel modo giusto è un alimento molto delizioso.

Tempeh

Insieme al tofu il tempeh rappresenta una delle migliori fonti di proteine vegetariane. Questo alimento è molto utile per abbassare i livelli di colesterolo nel sangue, quindi aggiungerlo alla vostra dieta apporterà notevoli benefici sia al vostro peso che alla vostra salute.

Fagioli di soia

I Fagioli di soia sono un altro cibo ad alto contenuto proteico e possono essere mangiati in diversi modi e con un po’ di fantasia possono diventare un alimento che offre molte varianti alla tua dieta.

Frutta secca

Noci, mandorle e nocciole sono un’altra ottima fonte di proteine. Contengono in oltre grassi sani che apportano molti benefici alla salute, ricca di fibre e contengono pochi carboidrati.

Aggiungere nella dieta questi alimenti può essere davvero utile per riuscire a perdere peso e la maniera migliore per ottenere risultati migliori e senza molti sforzi è utilizzare in contemporanea un integratore dimagrante naturale come Garcinia Cambogia, il dimagrante naturale che grazie all’acido clorossicidrico aiuta a sopprimere l’appetito e a bloccare la fame.

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