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La Dieta Detox per Aumentare il Metabolismo

Pancia e gambe gonfie, difficoltà a concentrarsi, pelle opaca e capelli privi di brillantezza, e soprattutto chili di troppo che non si riescono e smaltire sono i segnali che il vostro corpo vi manda per dirvi che vi è in corso un allarme tossine. Cosa significa? Normalmente il nostro corpo è in grado da se di smaltire le tossine, ma puo’ capitare che questo meccanismo di smaltimento si rallenti. Le cause possono essere una scorretta alimentazione, o l’ingestione di cibi troppo ricchi di additivi. Un altro fattore che rallenta questo meccanismo è l’età; infatti dopo i 35 anni sembrerebbe che il nostro corpo fatichi un po’ di più ad assimilare il cibo, accumulando così più tossine e dando diversi disturbi. Chenox uno dei grandi Guru del benessere ha quindi proposto una dieta da fare per soli 3 giorni, per permettere al nostro organismo di disintossicarsi e riprendere a lavorare meglio.

I Vantaggi della dieta per Aumentare il Metabolismo:

  • E’ possibile perdere 1-2 kg

  • Disintossica

  • Rigenera

  • Migliora l’aspetto di capelli e pelle

  • Sgonfia e migliora la silhouette

Come Funziona la Dieta Detox per Accelerare il Metabolismo?

dieta detoxGli alimenti da con i quali il nostro corpo riuscirà a disintossicarsi in realtà sono alimenti comuni, leggeri e molto semplici:

  • riso

  • verdure

  • frutta

Per quanto riguarda il riso è preferibile utilizzare la qualità basmati o il riso integrale, in quanto pur fornendo glucidi non fanno impennare il rilascio di insulina.

Le verdure e la frutta sono alimenti ricchissimi di fibre, essi infatti aiuteranno le reazioni biochimiche dell’organismo.

Se state pensando di seguire la dieta Detox di Chenon, dovete essere al corrente che per 3 giorni sarà vietato il consumo di:

  • carne

  • pesce

  • latte e derivati

  • caffè

  • alcolici

  • sale

Programma Dieta Chenon Detox

dieta detoxLa dieta Detox di Chenon prevede un programma di soli 3 giorni, essa puo’ essere seguita 1 volta al mese senza superare i 3 giorni previsti dal programma. Eventualmente è possibile seguire il programma per 1 giorno a settimana, per un totale di 4 giorni al mese.

La perdita di peso può variare da 1 a 2 chili nei 3 giorni consecutivi, ma ovviamente questo è un fattore molto soggettivo.

Primo Giorno

Colazione: 1 bicchiere d’acqua con succo di limone; 200g di frutta (macedonia o frutta d stagione); scegliere una bevanda tra: tisana, thè verde, caffè d’orzo.

Pranzo: 1 frutto; 1 insalata mista; 60g di riso con verdure alla griglia.

Spuntino: 1 frutto

Cena: Minestrone drenante (finocchio, un gambo di sedano, un mazzo di crescione, una zucchina, broccoli, spinaci, 2 cuori di carciofo, qualche fagiolino e delle erbe aromatiche per dare più sapore

Secondo giorno

Colazione: vedi giorno 1

Pranzo: 1 frutto; verdure miste in pinzimonio (carote, finocchi, sedano, invidia…); 60 g di riso basmati o integrale con verdure al vapore

Spuntino: 1 frutto

Cena: Minestra Detox

Terzo giorno

Colazione: vedi altri giorni

Pranzo: 1 frutto; insalata mista con erba cipollina; 60g di riso integrale o basmati con verdure saltate in padella.

Spuntino: 1 frutto

Cena: Minestra Detox

Se si volesse aumentare l’azione depurativa della dieta Detox, Chenon consiglia di bere durante questi tre giorni una tisana drenante. La tisana da Chenon consigliata è molto semplice da fare, basterà miscelare 20g per ogni seguente erba, tarassaco, menta, rosmarino, carciofo e bardana. Mescolare le erbe a 250 ml di acqua calda e lasciarle in infusione per circa 10/15 minuti, dopo averla filtrata la tisana sarà pronta da bere.

Come non riprendere i chili persi con la dieta.

dieta detoxSpesso ci si ritrova a riprendere tutti i chili persi con la dieta, anzi molte volte si prendono anche più chili di quanti se ne erano persi, per evitare cio’, qui di seguito vi daremo dei consigli per evitare che questo accada.

  1. Attenzione a Carboidrati e Proteine animali

    Quando vi trovere a dover mangiare dei carboidrati, cercate di scegliere sempre quelli che mantengono i livelli di glicemia più bassi, come ad esempio riso basmati, riso integrale, pasta integrale, pasta di kamut, di granon saraceno, di soia, di mais. Nel caso delle proteine preferire quelle vegetali, affidandovi a legumi, in modo da non affaticare i reni e il fegato, cercare di non mangiare proteine animali per piuù di 2 o 3 volte alla settimana.

  2. Organizzare i propri pasti

    Organizzare i pasti non è difficile, bisognerà solo abituarsi a consumare determinati cibi a colazione ed altri in altri momenti della giornata. È meglio infatti, preferire i carboidrati,come frutta e cereali a colazione, preferire verdure abbinate a proteine o pasta e riso integrali con verdure a pranzo e a cena.

  1. Fare movimento

    Cio’ che ci mantiene attivi ci mantiene anche sani, e permette al nostro organismo di lavorare meglio; per questo motivo l’attività fisica, anche minima è sempre consigliata. Nuotare, correre, camminare o andare in bici 3 volte a settimana anche per soli 30 minuti, possono essere già sufficienti.

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