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La Dieta Detox del Dott. Oz

Siete pronti per la soluzione di disintossicazione definitiva? La Dieta Detox o le 48 ore Cleanse Weekend del Dott. Oz vi rivitalizzeranno dentro e fuori.

La pratica di disintossicazione del corpo, per liberarsi dalle tossine malsane è stata praticata per secoli. Ippocrate consigliava il digiuno per migliorare la salute e molti gruppi religiosi hanno storicamente utilizzato il digiuno come un metodo di purificazione dello spirito .

Oggi il mercato è ingombra di diete detox che promettono di aiutare a Perdere Peso , aumentare i livelli di energia e di più . Tuttavia, molte diete detox popolari , in particolare quelli che coinvolgono digiuno estremo a basso contenuto calorico , possono privare l’organismo di nutrienti importanti e posizionare il corpo in modalità di fame , che rallenta in realtà il metabolismo. Altri aspetti negativi di molte diete detox sono: disidratazione , affaticamento, vertigini, nausea e persino danni al colon.

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Sistema di disintossicazione del corpo

Spesso le persone non si rendono conto che il corpo ha il suo straordinario sistema interno di disintossicazione . Ecco un breve sguardo a tre organi critici coinvolti :

Il fegato: la prima linea di difesa contro le tossine è il fegato , che agisce come un filtro per impedire che le sostanze tossiche contenute nei cibi di passino nel circolo sanguigno .
Il Colon : Questo organo ha batteri che producono sostanze chimiche, sia sane e malsane . Se volete mantenere il vostro colon regolarmente attivo, dovrete evitare il più possibile i prodotti chimici tossici prima che possano farti del male .
I Reni : Come un orologio, i reni  filtrano costantemente il sangue e per liberarsi delle tossine attraverso l’urina .

Per poter essere efficace una dieta detox deve mantenere questi tre organi fondamentali attivi, facendovi  nutrire con i nutrienti giusti. La Dieta Detox del Dott. Oz dura 48h e si basa sul mangiare cibi ” disintossicanti ” che manterranno attivi questi sistemi,senza intoppi.

Il piano non potrebbe essere più semplice da seguire , si avrà solo  bisogno di preparare e mangiare i seguenti pasti e spuntini due giorni di fila .

La Dieta Detox del Dott. Oz 

Colazione : Quinoa con prugne

Iniziate la vostra giornata con una tazza di quinoa, questo grano intero sano è anche una proteina completa , ed è ad alto contenuto di fosforo e fibre. Le prugnesecche : sono ricchi di fibre e sorbitolo , una sostanza chimica che agisce come un lassativo .

dieta detox

Ingredienti:

    • 1/2 tazza di quinoa
    • 1 tazza di acqua
    • 1 pizzico di noce moscata
    • 1 cucchiaino di zenzero grattugiato
    • 1 cucchiaio di olio di semi di lino
    • 1/3 di tazza di prugne secche tritate
    • 1/4 di tazza di latte di riso

Snack bevande: bevande Detox scegliere tra le seguenti

Kale,Ananas e Ginger 

Questa bevanda purificante contiene kale per purificare i reni ; ananas, che ha bromelina per aiutare la digestione , e zenzero per aiutare a stimolare il flusso della bile nella cistifellea .

Ingredienti:

    • 1/2 tazza di ananas
    • 2 grandi cetrioli
    • 1 mazzetto di cavolo senza gambi ( 4 tazze tritato )
    • 1/2 limone , spremuto
    • 1/4 di pollice di zenzero
    • 1 mazzetto di menta ( 1/2 tazza )

Ananas, limone e melograno 
Se non si dispone di una centrifuga per fare il primo drink , mescolare questa facile intruglio detox con i succhi già pronti.

Ingredienti:

    • 3/4 di tazza di succo di ananas non zuccherato
    • 1 limone
    • 1 tazza di succo di melograno non zuccherato
    • 3 tazze di acqua

Snack Veggie : Alternate

Affettare e mescolare insieme sedano, ravanelli e cetrioli , o qualsiasi assortimento di verdure fresche . Condire con olio d’oliva , succo di limone , sale e pepe . Mettete questo croccante delizia in un contenitore portatile in modo da poterlo portare con voi. È possibile fare questo snack quando si desidera durante tutta la giornata.

Pranzo: Frullato di  frutta

Dieta Detox

In un frullatore, mixare  i mirtilli, cessi contengono quercetina, un flavonoide che aumenta l’immunità ed è buono per il vostro fegato, banane, ricche di vitamina B6 , una vitamina essenziale per la disintossicazione del fegato , e semi di lino, mantengono attivo il  cervello  e contengono Omega 3.

Ingredienti:

    • ½ tazza di mandorle o latte di canapa ( non zuccherato )
    • 1 cucchiaio di semi di lino macinati o chia
    • ¼ tazza di mirtilli congelati
    • ¼ di banana
    • ½ tazza di ghiaccio

Unire tutti gli ingredienti in un frullatore . Amalgamare bene

Cena: Zuppa di verdure

Questo brodo purificante contiene finocchio per aiutare il flusso biliare in colecisti ; aglio per aiutare la funzione del fegato e della cistifellea ; cavolo , ottimo per la disintossicazione sia nel fegato che dei  reni , e funghi per aumentare gli enzimi epatici . Servire zuppa con contorno di crauti e mele a fette . I Crauti contiengono probiotici, i batteri buoni che proteggono il tratto gastrointestinale . La Mela favorirà la funzionalità renale ed epatica .

Brodo vegetale Ingredienti
2 cipolle rosse , tritate grossolanamente
2 gambi di sedano , tritate grossolanamente
1 bulbo di finocchio , foglie e steli inclusi , tritate grossolanamente
2 cucchiaino di semi di cumino
2 cucchiaino di sale marino
Pepe macinato
1 tazza di tappi shitake fette
4 spicchi d’ aglio, tritati
1 cavolo, tritate grossolanamente
2 quarto di gallone britannico di acqua
2 cucchiai di paprica
2 cucchiai di origano fresco , tritato
8 rametti di prezzemolo tritato , i gambi e le foglie
1/2 tazza di prezzemolo , tritato

Per ottenere il massimo da 48 ore weeekend Cleanse del dottor Oz , assicuratevi di seguire queste regole :

  • No mangiare dopo 07:00
  • Fare un bagno di sale Epsom : Questo bagno terapeutico vi aiuterà a sudare le tossine e contiene anche magnesio per rilassare i muscoli pure.
  • Dandelion Root Tea : Prima di dormire , gustare una tazza di tè  di radice di tarassaco, un modo eccellente per il vostro fegato di espellere le tossine dal vostro corpo .

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Un commento

  1. Ada Villegas de Aragón

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