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Cellulite: come eliminare la cellulite 

cellulite1Chi non ha mai sentito parlare della cellulite e soprattutto chi non si è mai chiesto come è possibile eliminare la cellulite?!

Alcuni medici parlano di malattia, altri considerano la problematica come qualcosa di naturale, su cui non focalizzare troppo la propria attenzione. Fatto sta che una grandissima percentuale di donne si è trovata a fare i conti con la cellulite per almeno un periodo della propria vita. E parlare di “periodo” è già un grosso traguardo, dato che la cellulite è di fatto un inestetismo non facile da sconfiggere, almeno non completamente.

Dunque, qual è la maniera giusta per affrontare la problematica? Di certo non è saggio farne un dramma, dato che ci sono situazioni molto più gravi da dover affrontare nella vita. Tuttavia, informarsi, cercando di trovare una soluzione naturale, magari anche ascoltando i consigli di un medico, è sempre un bene.

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Cellulite, da cosa ha origine e perché si forma

Prima di parlare di come eliminare la cellulite, cerchiamo di capire bene di che cosa stiamo parlando. Conoscere il nostro nemico è il primo passo verso la vittoria. La cellulite è quell’inestetismo comunemente chiamato pelle a buccia di arancia, che si può formare su gambe, braccia, glutei e fianchi.

Non è strettamente collegata al peso e all’essere magre: a volte anche le ragazze apparentemente più in forma possono esserne vittime e gli altarini si scoprono quando ci si deve esporre alla prova costume.

Di certo, però, la cellulite deriva anche da una buona alimentazione e da uno stile di vita sano, comprensivo di una dose giornaliera di attività fisica. Ma la cellulite è anche qualcosa di ereditario, trasmesso attraverso il Dna: quando in famiglia sono presenti dei casi di cellulite, prendervi provvedimento fin dagli anni dell’adolescenza può essere un’arma vincente.

Ma ora passiamo al lato scientifico della cellulite. Essa ha in genere origine sul corpo di otto donne su dieci nel corso della pubertà, anche se a volte può capitare che la cellulite faccia la sua comparsa in età adulta, ed è causata soprattutto dai movimenti ormonali. In particolar modo, la scintilla che spesso le dà la vita sono quegli ormoni denominati estrogeni, presenti in larga misura nel corpo delle donne. Essi generano l’aumento di volume e la rottura delle cellule adipose, che a loro volta andranno a danneggiare la microcircolazione corporea.

Da questa breve analisi dei processi scientifici che stanno alla base della creazione della cellulite, dovrebbe essere intuibile anche come eliminare la cellulite, o meglio, a che cosa puntare per debellarla, seppure parzialmente. E l’aspetto su cui puntare, per chi non ci fosse ancora arrivato, è un’attenta cura del sistema circolatorio.

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Come eliminare la cellulite con l’alimentazione

E’ consigliabile agevolare la corretta circolazione del sangue, e con essa il benessere generale del nostro organismo, attraverso un’alimentazione sana e corretta, ricca di vitamine, proteine e ferro. Completamente banditi gli zuccheri aggiunti, il fumo, il caffè e gli alcolici. Tra gli alimenti da assumere ci saranno sicuramente la frutta e la verdura, perfette per combattere la ritenzione idrica, altro nemico della cellulite. In particolar modo ci si dovrà concentrare sulla vitamina C e sui frutti rossi, che aiutano la circolazione. Sì anche alle carni bianche e alle uova: il loro apporto proteinico servirà a scolpirci muscoli, rendendo il nostro aspetto più gradevole alla vista. Infine, un perfetto alleato della dieta anticellulite sarà il pesce, ricco di ferro.

Per combattere la cellulite sarà inoltre appropriato fare largo uso di bevande naturali, quelle senza zucchero, s’intende, che agevoleranno l’idratazione del nostro corpo.

In ultimo, come consiglio su come eliminare la cellulite ci viene spesso detto di bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno: no, non è soltanto un luogo comune, bere acqua è il più efficace rimedio naturale per espellere i liquidi in eccesso dal nostro organismo.

Come eliminare la cellulite con lo sport: cosa bisogna NON fare

Tra i rimedi utili per sconfiggere la fastidiosa pelle a buccia d’arancia c’è sicuramente uno stile di vita sano e poco sedentario. Ma non è detto che bisogni praticare sport a livello agonistico, anzi, una elevata attività sportiva può talvolta provocare più danni che vantaggi dal punto di vista della cellulite.

Ma allora verrebbe da pensare: come eliminare la cellulite, se neanche lo sport è la cosa giusta da fare? Non giungiamo a conclusioni affrettate. Una bella passeggiata in riva al mare, o in alternativa qualche chilometro di camminata su un tapis roulant, stimolerà di certo la circolazione, così come una pedalata leggera in bici o su una cyclette. Ad essere sconsigliate sono le attività sportive troppo pesanti e pressanti, come la corsa o lo spinning: tali pratiche sportive possono creare delle microlesioni alle già menzionate cellule adipose, generando, alla lunga, peggioramenti per la cellulite.

Una leggera attività sportiva, praticata regolarmente in sessioni di un’ora per tre giorni alla settimana oppure per mezz’ora al giorno, sarà perfetta anche per ridurre i grassi e migliorare il nostro metabolismo.

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